Ödem Söktürücü Çözümler
Sağlık

Ödem Söktürücü Çözümler

Özellikle sabah uyandığınızda elleriniz, ayaklarınız ve yüzünüz şişiyorsa vücudunuzda ödem oluşmuş olabilir. Vücutta ödem oluşmasının bir çok nedeni bulunuyor aslında. Uyku bozukluğu, hava sıcaklığı, beslenme düzeni ve su tüketimi gibi bir çok neden bağlı olarak vücudunuzda ödem oluşabilir. Bazı gıdalar sayesinde ödemden büyük ölçüde kurtulabilirsiniz.

Ödem tutmamak ve ödem atmak için dikkat etmeniz gereken bir kaç şeye gelin birlikte göz atalım

Ödem söktürücü doğal bitkiler

1- Çok az tuz kullanmaya çalışın. Ödemin başlıca sebeplerinin başında tuz gelir. Turşu ve salamura gıdalarda oldukça fazla tuz vardır. Yemeklerde tuz yerine baharat kullanmaya çalışın.

2- Vücudunuz şekeri sindirmek için oldukça çok su harcar. Ve harcayacağı suyu önceden depolar. Az şeker tüketerek vücudunuzun su tutmasını engelleyebilirsiniz.

3- Biberiye, ısırganotu, kiraz sapı ve funda yaprağı en iyi ödem söktürücülerdir.

4- Kiraz, ananas ve kayısı vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı olur.

5- Vücuttaki fazla suyu atmak için daha fazla su içmeniz gerekiyor. Vücudunuz susuzluktan korkarak su depolamayı bırakana kadar su içebilirsiniz.

6- Probiyotik yoğurt veya kefir tüketmek ödem engelleyici olacaktır.

7- 7-8 saatten fazla ve az uyumamaya özen gösterin. Uyku düzeninin bozuk olması ödem problemlerini beraberinde getirir.

8- Egzersiz yaparken ve yazın daha fazla su tüketmeye çalışın.

9- Gazlı ve asitli içeceklerden uzak durun.

10- Yeşil olan sebzeler ödem söktürücüdür.

Ödem söktürücü sebze ve meyveler

  • Ananas
  • Su teresi
  • Kızılcık
  • Böğürtlengiller
  • Salatalık
  • Rezene
  • Üzüm
  • Limon
  • Yeşil salata
  • Hindiba
  • Yeşil sebze
  • Siyah havuç
  • Maydanoz
  • Kiraz
  • Armut
  • Taze soğan
  • Karpuz

Ödem attıran çay tarifleri

 Elma Limon Çayı

 Elma Limon Çayı

Yararlı besinleri nedeniyle limonlu tarçın çayı, hem ödem hem de yağ yakımına yardımcı olur. Aynı zamanda tadı da lezzetlidir.

Malzemeler:
•    1 limon
•    1 tarçın çubuğu
•    1 adet elma
•    1 tatlı kaşığı karabiber
•    1 litre su

Hazırlanışı:

Elma ve limonu 4 parçaya bölün ve bir kabın içerisine koyun. Sonrasında içerisine tarçını ve karabiberi ekleyerek 1 litre suyun içerisinde kaynatın.

 Nane ve ıhlamur çayı 

 Nane ve ıhlamur çayı 

Nane ile ıhlamur  hem metabolizmayı hızlandırır hem de ödem atmanıza yardımcı olur. Ödem attırıcı çay tariflerinden en etkili olanı nane ile ıhlamur çayıdır.

Malzemeler 

Yarım demet maydanoz
Yarım demet taze nane
1 limon
Biraz taze ıhlamur
1litre su

Nasıl hazırlanır?

Maydanoz, taze nane, limon ve ıhlamur suya koyun ve kaynatın. Karışımı süzerek bir kabın içerisine alın.  Sabah aç karnına 1 bardak tüketebilirsiniz.

 Karahindiba Çayı

Karahindiba Çayı

Karahindiba antienflamatuar  etki gösterir ve idrar söktürücü özelliğiyle ödemlerin giderilmesine yardımcı olur.

Malzemeler:
1 bardak su
2 çay kaşığı Karahindiba
Hazırlanışı: Birkaç dakika kaynatılmış suya 1 çay kaşığı karahindiba ekleyin, sonra kapağı kapatın ve 5 dakika demleyin. Bu karışıma şeker veya çay eklemek önerilmez, çünkü bu tatlandırıcılar çayın etkisini azaltacaktır.

Soğuk Salatalık Çayı

Soğuk Salatalık Çayı

Soğuk salatalık çayı, özellikle bacaklardaki ödemi hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olur. Ancak bu çayda dikkat etmeniz gereken en önemli nokta çayı bir gece önceden hazırlamanız gerektiğidir.

Malzemeler:

1 litre su
10 adet taze nane yaprağı
1 adet salatalık
1 adet  limon

Hazırlanışı:

Bir cam sürahi içine 1 litre su, nane yaprakları, dilimlenmiş salatalık ve 1 adet  limon ekleyin. Karışımı oda sıcaklığına kadar sabaha kadar bırakın. Daha sonra, bir hafta boyunca düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Maydanoz çayı

Maydanoz çayı

Malzemeler:

1 bağ maydanoz

2 1 tl su

Hazırlanışı:

Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor. 1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatın. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsiniz.

Zencefil Çayı

Zencefil Çayı

Zencefil çayı hamilelik sırasında ödemden kurtulmak için özellikle fayda sağlar.

Malzemeler:

1 cm boyunda zencefil
1,5 bardak su
Biraz bal

Hazırlanışı:

1 cm uzunluğundaki zencefil parçasını soyun ve 15 dakika boyunca 1,5 bardak suda ince dilimler halinde kaynatın. Kapağı kapalı bir şekilde kaynamasına özen gösterin. İçerisine bak ekleyin ve süzün.  Ödem attıran Çayınız tüketmeye hazır!

Ödeme sebebiyet verebilecek bazı hastalıkların başında karaciğer hastalıkları, kalp hastalıkları, damar hastalıkları, hormonal bozukluk ve böbrek hastalıkları gelmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir