Aşırı Sinire Ne İyi Gelir?

Paylaş
 

İş hayatı, yoğun çalışma ortamı, kalabalık gibi hayatımızdaki bir çok etken stresli bir hayat yaşamamıza neden olur? Peki stresin bünyenize ne kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz? Sizler için detaylı bilgilere yer verdik! Neden stres altına gireriz? Aşırı strese ne iyi gelir? Aşırı strese iyi gelen doğal yollar, şifalı bitkiler...

  • Strese Neden Olan Etmenler
  • Aşırı Stresin Zararları
  • Anti-stres diyeti

Stres Nedenleri

Kişinin kendisine yüklenen aşırı baskılara veya karşılaşmakta zorlanacağı maddi ve manevi taleplere verdiği olumsuz tepkiler. Yaşamı tehdit eden hastalıklar, evlilikte şiddetli geçimsizlik, ya da boşanma, iflas, işyerinde baskı, işsizlik gibi daha süregen streslerde bulunur. Kişinin arzu etmediği olumsuzluklarla karşılaşması stres nedenleri arasında sayılabilir.

Stres Belirtileri

Baş ağrısı, uyku bozukluğu, yoğunlaşma güçlüğü, unutkanlık, sinirlilik, mide ve bağırsak rahatsızlıkları, iş tatminsizliği, enerjisizlik, moralsizlik, çökkünlük ve yoğun kaygı ve panik atak şeklinde olumsuzluklarla kendini gösterir.

Aşırı Strese İyi Gelen Bitkiler

  • Altın tozu macunlara katılarak yenmeye devam edilmesi, strese iyi gelir.
  • Biber çiğ yemek endorphinin salgısını harekete geçirir. Kişiye mutluluk verir.
  • Dereotu tohumu sinirleri teskin eder.
  • Ihlamur kaynatılıp içilir, ya da içilen suya katılır.
  • İnci tozu, balla macun yapılıp yenir.
  • Kimyon kullanmak strese faydalıdır.
  • Kiraz yenmek sinirleri kuvvetlendirilir, stresi önler.
  • Mavi çarkıfelek, söğüt yaprağıyla beraber kaynatılıp, sinirli zamanlarda birer su bardağı içilir.
  • Elde mıknatıs tutulursa sinirleri teskin eder.
  • Polenli bal macunu yenmeye devam edilir.
  • Sığırdili otu kaynatılıp, balla tatlandırılarak içilmeye devam edilir.
  • Karabaş otu, oğul otuyla harmanlanarak, ıhlamur gibi kaynatılıp soğutularak, balla tatlandırılıp, günde 3 su bardağı içilmeye devam edilir.

Strese Neden Olan Etmenler!

Dış etkenler

  • Hava kirliliği
  • Hidrojenasyon yöntemiyle elde edilmiş yağlar (Margarinlerin çoğu)
  • Sigara ve alkol
  • Güneşte aşırı kalmak
  • Aşırı çalışmak
  • Aile sorunları

İç etkenler

  • Yiyecek alerji ve hassasiyetleri
  • Aşırı toksik yük
  • Yüksek kolesterol kan şekeri dengesizlikleri
  • Hormonal dengesizlikler
  • Yetersiz beslenme
  • Kimyasal dengesizliğe bağlı depresyon

Anti-stres diyeti

Stresle başa çıkmanın en etkili yolu stres yaratan durumlardan ve kişilerden uzak durmak. Bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay tabii, biliyorsunuz. Çoğumuz her gün stres altında yaşamak zorundayız. Ama bu vücudunuzu stresin zararları etkilerinden koruyamayacağınız anlamına gelmiyor. Stresle, vücuda verdiği zararlarla başa çıkmada yediğiniz yiyeceklerin çok önemli rolü var. Eğer ağır stres altındayım diyorsanız, sürekli stresle karşı karşıyaysanız özellikle yemeniz gerekenler şunlar:

  • “ Savaş beşlisi” ni-Vitamin A,C,E ve (Zn) çinko ve (Se) selenyum mineralleri-içeren yiyecekler.

Stres sırasında vücut hücrelerine zarar veren serbest radikallerin oluşumu artıyor. Savaş beşlisi serbest radikallerin oluşumunu önlüyor ve onlarla savaşıp vücuttan uzaklaştırılmalarını sağlıyor.

  • B5 vitamini ve magnezyum içeren yiyecekler.

Günlük stresi kontrol etmeye yardımcı oluyorlar.

(Bu yiyeceklerin neler olduğunu öğrenmek için Bkz. Vitamin ve Mineraller bölümü)

Nelere hayır demelisiniz?

  • Rafine karbonhidratlar
  • Özel işlemlerden geçmiş yiyecekler
  • Hazır yiyecekler
  • Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç
  • Bisküviler, kekler, krakerler
  • Şekerler, tatlılar
  • Aşırı kırmızı et yemek
  • Çay, kahve, kola, gazlı içecekler
  • Çikolata
  • Sigara
  • Alkol

Nelere evet demelisiniz?

  • Tüm meyve ve sebzeler
  • Elenmemiş undan yapılmış yiyecekler
  • Baklagiller
  • Tavuk, balık
  • Kahverengi pirinç
  • Fındık, ceviz, badem
  • Tohumlar: Ayçiçeği-bal kabağı çekirdeği, susam, keten tohumu
  • Su
Bu yazı 40 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Sivilce İzleri Neden Olur? Sivilce Nasıl Geçer? Sivilce İzleri Nasıl Geçer? Sivilce Maskeleri Göz altı morlukları neden olur? Göz altı morlukları nasıl geçer? Sivilce Lekeleri Nasıl Geçer? Madecassol merhem Primolut Siyah Noktalar Nasıl Geçer? Siyah Noktalar İçin Maske